프롤로그 | 아직 오지 않은 인생 최고의 순간을 위하여 ·04 chapter 1 나를 넘어 의미 있는 나로 살아가기
몸은 늙어가도 가슴은 뛰게 하라 ·14내가 가진 재능과 능력을 공유하기 ·21 인생 최고의 순간은 지금부터다 ·28 강건한 정신을 위한 마음의 근육 기르기 ·36 부족함을 채워줄 수 있는 사람들과 교류하기 ·44 지더라도 다시 시작하면 된다고 믿기 ·51 행복한 나를 위해 행복나누기 ·57 멋지게 나이 들기, 멋진 내가 되기 ·64 마음속에서 잠자는 자아自我를 깨우기 ·71 자존감은 나를 지키는 최선의 보루이다 ·77
chapter 2 정신적인 풍요를 위해 지적인 즐거움 갖기
배우고 싶은 것은 무엇이든 배우기 ·86 갖가지 전시회를 찾아가며 관람하기 ·92 공연을 즐거운 놀이처럼 즐기기 ·99 자신을 사랑할 수 있는 기회를 자신에게 주어라 ·105 몸과 마음을 평안하게 하기 ·112 지금보다 더 많이 감사하고 감사하라 ·119 chapter 3 후회하지 않는 오늘의 내가 되기
과거의 잘못에 매이지 않기 ·130 체면 따위는 땅에 던져버리기 ·136 생이 깊어갈수록 더욱더 생을 사랑하기 ·143 해보고 싶은 일은 반드시 해보기 ·150 불확실성을 극복하는 자기 확신하는 마음 갖기 ·156 자신에게 미안해하지 않기 ·163 웃을 일을 많이 만들어라 ·170
chapter 4 한 번뿐인 인생 끝까지 잘 살아가기
지금보다 좀 더 사랑한다고 말하기 ·180 단순하게, 더 단순하게 살아가기 ·188 자신의 삶을 파괴하는 분노를 조절하기 ·196 친절하게 말하고 친절하게 행동하기 ·204 친구 같은 부부로 살아가기 ·211 마음을 비우고 화끈하게 용서하기 ·218 감정을 억지로 숨기지 않기 ·226 나를 구속하는 매임으로부터 놓여나기 ·233 참 좋은 인생을 위한 소중한 것들에 대한 생각 ·240 chapter 5 젊고 생동감 있게 삶을 리모델링하기
사랑하는 사람과 남산 케이블카 타보기 ·250 운치 넘치는 삼청동 길 걸어보기 ·257 사
멋지고 아름답게 나이 드는 삶을 위한 41가지 버킷리스트목표가 생기면 도전 욕구가 생기는 법이다. 가장으로, 아내로, 남편으로 여기저기 쫓기다 어느덧 나이 들고 은퇴할 무렵에는 이룬 것 없이 시간만 낭비했다고 토로하는 사람이 많다. 마음은 아직도 20대 청춘인데 몸은 예전처럼 움직여주지 않는데 비애가 생긴다.
40~50대는 사회에서 중추적인 역할을 맡고 한창 일할 시기면서도 언제 해고당할지도 모른다는 압박에 자유롭지 못하다. 그래서일까. 당장 오늘 일도 걱정인데 은퇴라는 말은 언감생심이다. 자신이 온전히 회사에 다니기라도 할 수 있을지 걱정이다. 그런데 남은 생에 대해 고민 할 수밖에 없는 건, 노후가 일하던 때보다 훨씬 길어질지 모른다는 사실 때문이다.
기대 수명이 점점 길어지면서 노년을 잘 보내는 것에 대한 관심이 높아져가고 있다. 인생 이모작이라거나 인생 후반전, 이라는 이야기가 이제 친숙한 용어가 되어버렸듯이 앞으로는 중년 이후의 인생에 대해 버킷 리스트를 작성해 구체적인 계획을 세워보는 것도 좋은 방법이 된다. 이 책의 저자 김옥림은 몸은 늙어가도 가슴은 뛰게 하라며 가슴이 뛰는 한 영원한 청춘이라고 큰 틀 다섯 가지를 제안한다. - 나를 넘어 의미 있는 나로 살아가기 - 정신적인 풍요를 위해 지적인 즐거움 찾기 - 후회하지 않는 오늘의 내가 되기 - 한 번뿐인 인생 끝까지 잘 살아가기 - 젊고 생동감 있게 삶을 리모델링하기 여태껏 가족을 위해 희생을 강요받아 왔던 중년들에게 이제 자신이 인생의 주인공임을 자각하고 멋진 삶을 꾸리는데 도움이 되길 바란다.
