목차
서문_생기 있게 나이 들기
제1장_나이 들어도 화려한 인생
-나이 든다는 것
모임에 참석하자 / 나이는 잊고 산다
-대인은 바쁘고 소인은 한가하다
80대부터 시작한 부엌일 / 아침, 점심, 저녁을 내 손?으로
-칭찬은 나이를 춤추게 한다
생일 축하 / 칭찬해주는 사람이 있다면 / 인생을 살맛 나게
-웃으며 건강하게
웃음으로 구사일생 / 약보다 효과가 좋다 / 스트레스를 날리는 법 / 차 마실 친구를 만들자
-잊는 게 최고
잊어버리면 머리가 잘 돌아간다 / 건망증을 두려워하지 마라
제2장_이제 참아가며 살지 말자
-스트레스 프리
‘돈 마이’의 기원 / 불안이 병을 키운다 / 병원에 가면 병에 걸린다 /
잘 웃는 의사가 잘 고친다 / 스트레스 해소의 지혜 / 새롭게 나이를 먹는 방법
-화내도 좋다
화 좀 내는 게 어때서 / 물건이라도 집어던져라
-울어도 좋다
말보다 힘이 센 눈물 / 생명을 늘려주는 눈물 / ‘울음 부족’ 해소법
-싸워도 좋다
의존하지 마라 / 싸우거나 절교하거나
-우쭐대도 좋다
우쭐대면 활력이 넘친다 / 사회에 기대지 말고 내 힘으로
제3장_우리는 나날이 현명해진다
-바람처럼 가볍게
작아지는 세계에 맞서기 / 정신적으로 젊어지는 방법 / 노년의 독서법 / 부채꼴처럼 폭넓게
-땀의 힘
땀 흘리고 난 후 / 땀 흘릴 기회를 많이 만들어라 / 목욕하고 낮잠 자기
-안부 전하기
친구에게 편지를 / 감사 편지의 상식 / 전화라도 걸어서
-씨앗 뿌리기
말 없는 친구 / 나만의 원고지 만들기 / ‘희망’이라는 이름의 꽃을 피운다
제4장_인생을 즐기는 방법
-천천히 서둘러라
완급의 변화 / 중요한 것은 생활 리듬
-일단 누워라
눕는 게 먼저다 / 누우면 좋은 생각이 떠오른다
-아래를 보자
고개를 숙이고 먹자 / 익을수록 고개를 숙이는 벼 이삭처럼 / 조금이라도 앞으로
-수다를 떨자
수다 모임을 만들어라 / 입으로 하는 산책
-음식을 만들자
도리를 생각하
출판사 서평
연구실 밖으로 뛰쳐나온 90세 노인의 솔직한 돌직구
“화내라! 우쭐대라! 참으면 병난다!”
200만 부 베스트셀러 『사고 정리학』으로 유명한 도야마 시게히코의 최신작이 나왔다. 일본에서 ‘지의 거?인’이라 불릴 정도로 존경받고 있는 저자가 90세의 나이를 넘기며 ‘나이듦’에 관한 인생철학을 정리했다. 80대부터 부엌일을 시작하고 친구들과 수다를 떨거나 공원에서 ‘오체(五體 산책’을 즐기는 괴짜 노교수의 유쾌하고 거침없는 생활을 지켜보면, 나이를 잊고 생기 있게 살아가는 방법을 엿볼 수 있다.
저자는 사람들이 나이를 많이 먹...
연구실 밖으로 뛰쳐나온 90세 노인의 솔직한 돌직구
“화내라! 우쭐대라! 참으면 병난다!”
200만 부 베스트셀러 『사고 정리학』으로 유명한 도야마 시게히코의 최신작이 나왔다. 일본에서 ‘지의 거인’이라 불릴 정도로 존경받고 있는 저자가 90세의 나이를 넘기며 ‘나이듦’에 관한 인생철학을 정리했다. 80대부터 부엌일을 시작하고 친구들과 수다를 떨거나 공원에서 ‘오체(五體 산책’을 즐기는 괴짜 노교수의 유쾌하고 거침없는 생활을 지켜보면, 나이를 잊고 생기 있게 살아가는 방법을 엿볼 수 있다.
저자는 사람들이 나이를 많이 먹을수록 ‘더 어른답게’ 행동하고 살아야 한다는 강박에 사로잡혀서 자신을 억누르며 점점 생기를 잃어버린다고 지적한다. 당당하게 자신의 욕망을 표현하고 감정을 발산하며 인생을 즐기며 사는 것이 진정으로 ‘잘’ 사는 삶이라고 강조한다.
웃음을 참는 사람에게 웃음을, 울음을 참는 사람에게 울음을, 싸움을 참는 사람에게 싸움을, 수다를 참는 사람에게 수다를 권하는 등 나이 들었다고 ‘참고’ 사는 일에 익숙한 이들에게 스트레스 없이 건강하게 사는 비결을 알려준다.
“이제는 나이 들었다고 해서 참지 마라!”
죽을 때까지 멋지고 당당하게 스트레스 없이 사는 법
―나이 들어서 어떻게 살 것인가?
우리의 삶 ‘앞’에는 ‘나이 든’ 삶이 기다리고 있다. 사람은 나이가 들면서 어른이 되고 나이를 더 많이
