｜서문｜
아픈 벗에게 유머의 꽃다발을!
과학에 온기가 더해질 때 기적은 시작됩니다
｜서문 사용 설명서｜
반복하는 생각과 행동이 삶을 결정합니다
1부 건강한 몸과 마음을 위한 방탄 사고
놀랍고도 엄청난 일들
방탄 사고의 효과
우연과 창의력이 만든 의학의 역사
자발적 회복은 정말 자발적일까?
플라세보를 처방합니다
작동이 멈춘 냉동 창고에서 죽은 한 남자
가짜 수술로 사라진 사마귀
기적이 없는 듯 살거나 모두 기적인 듯 살거나
인생이라는 거대한 행운 추첨기
특별한 아이들
히틀러 스웨터에 관한 심리 실험
프랑스 병, 영국 병, 독일인 병?
우리가 세상을 경험하는 방식
2부 의사인 내가 마술을 하는 이유
중요한 것은 트릭이 아니라 프레젠테이션
함정에 번번이 걸려드는 이유
‘손’은 아무 말도 하지 않습니다
수상쩍은 확신범들
송신자-수신자 실험
3부 우리는 모두 우리가 보고 싶은 것을 본다
내 무릎의 오랜 고난
기대가 결과를 바꾼다
진짜 수술 VS 가짜 수술
치아 교정기가 사춘기를 발생시킨다고?
아스피린의 미스터리
식물의 흥미로운 성분들
홍역이 급격히 감소한 까닭
숫자는 우리를 안심시킨다
그냥 운이 나빴을 뿐입니다
4부 우리를 오해의 덫에 빠뜨린 열 가지 통념
다이어트 특효약은 없다
비타민이 이렇게 쓸모없을 줄이야
당신이 누구든 혼자보다 여럿일 때 더 행복하다
문제는 과다 복용이야!
스티브 잡스가 손 한번 못 쓰고 죽은 까닭
독소를 빼야 해! 이상한 디톡스 열풍
악의 산물, 설탕
미용과 정력, 큰돈이 오가는 게임
‘스트레스’라는 만능 키
물, 그만 좀 마십시다
5부 똑똑해집시다. 건강도 행복도 되찾으려면
과학의 탈을 쓴 그럴듯한 헛소리들
당신이 의사에게 물어야 할 다섯 가지 질문
극성 채식주의자들의 불편한 진실
제약 회사의 배를 불려주고 계신가요?
흔한 질병 ‘우울증’을 가르치지 않는 사회
질병을 막는 최전선
현대과학이 놓치고 있는 건강한 삶의 비밀
도파민, 플라세보, 그리고 우리 자신이 만들 놀라운 선순환
히르슈하우젠이 생각의 힘에 주목하게 된 건 20여 년 의사 생활 내내 기적이라 부를 만한 광경을 숱하게 목격했기 때문이다. 정신과 병원에서 어린이들을 위해 참여형 공연을 진행할 때다. 함구증에 걸려 말을 하지 못하던 아이가 웃음을 터뜨리고 큰 소리로 숫자를 센 일이 벌어졌다. 아이는 다른 아이와 함께 웃고 재잘거리느라 자기의 병을 완전히 잊었다. 이 사건은, 그를 단순한 처방과 약물이 아닌 눈에 보이지 않는 것들의 작용을 눈여겨보게 만든 계기가 됐다. 그런가 하면 한 연구에서 50세 이상 660명에게 자신의 노년을 어떻게 그리고 있는지 물었다. 23년 후 연구 참가자들의 사망 기록을 살펴봤더니 노화에 긍정적인 태도를 지닌 사람이 그렇지 않은 사람보다 평균 7년 6개월 더 오래 살았다. 또 다른 연구에서는 "당신은 또래 여성에 비해 심근경색에 걸릴 위험이 더 높다고 믿습니까?"란 질문에 ‘그렇다’고 대답한 여성이 그렇지 않다’고 대답한 여성보다 다른 모든 위험 요인을 배제하고서도 심근경색 사망률이 3배 더 높았다.
이 결과들은 무엇을 의미할까? 오랫동안 과학은 기대와 긍정적 태도가 우리 몸에 얼마나 강력한 힘을 발휘하는지 전혀 관심을 갖지 않았다. 의학자들은 "그건 단지 플라세보 효과일 뿐"이라며 망상이라고 단정 짓기도 했다. 그러나 20세기 말, 눈부신 진척을 이룬 과학은 우리 뇌에서 실제로 내인성 진통제가 만들어진다는 사실을 밝혀냈다. 유명한 엔도르핀이 그것. 엔도르핀은 진짜 진통제와 똑같은 수용체에 작용한다. 즉 알약 안에 아무것도 들어 있지 않아도 우리 뇌는 실제로 변화를 겪는다. 생각은 우리 몸을 지배한다. 긍정적 기대, 낙관, 감사, 웃음과 유머는 몸과 마음의 병을 막아줄 뿐 아니라 스트레스 지수를 낮춘다. 심지어 수면의 질까지 높인다.
최근 출간된 자기계발서들은 애 쓰지 말라고, 아무것도 하지 말라고, 우울한 상태를 그냥 받아들이라고 조언
