프롤로그｜가까운 사람 때문에 아픈 당신에게
1장 심리적 학대란 무엇인가
당신의 삶은 달라질 수 있다
내가 너무 예민하고 불안정한 탓인가?: 심리적 학대 제대로 알기
부모, 연인, 목사, 친구도 가해자가 될 수 있다 ｜나르시시스트, 소시오패스, 싸이코패스는 어떻게 다른가｜친밀하게 다가왔다가 멀어지기를 반복하는 파트너가 의도하는 것｜솔직한 건지 공격하는 건지 모르겠는 친구에 대해｜독이 되는 해로운 가족관계도 있다｜교회에 숨어 있는 가해자들｜교묘하게 뒤통수를 치는 직장동료와 상사｜그들은 약한 사람이 아니라 자신을 돋보이게 해줄 사람을 찾는다｜그들은 뛰어난 연기력으로 진실을 감춘다｜그들은 절대로 달라지지 않는다
심리적으로 학대당하는 사람들의 공통점
2장 상처를 회복하는 6단계 프로그램
1단계 절망: 깊은 슬픔
학대를 알아차리는 것이 치유의 시작이다｜한 발짝만 대딛어보자
2단계 교육: 가해자들이 쓰는 수법
가스라이팅, 피해자가 스스로를 믿지 못하도록 세뇌시킨다｜인신공격, 피해자를 고립시키기 위한 전술｜플라잉 멍키, 조력자를 동원한다｜실수를 저질러놓고는 화를 내고 책임을 전가한다｜다정했다가 무심했다가, 혼란스럽게 만들어 길들인다 ｜심리조종자가 구사하는 3단계 전략
3단계 깨어남: “내가 미친 게 아니더라고요”
그 사람은 달라질 수 있을까｜심리적 학대를 이해하는 사람들과 만나야 할 때
4단계 경계 설정: 감정적으로 거리를 두거나 연락을 끊거나
관계를 끝내는 게 좋은 경우가 있다｜그 사람이 내 삶에 미치는 영향을 파악하는 방법｜그 사람과 함께 있을 때 불안해하지 않고 냉정함을 유지하는 법｜감정적으로 거리를 둘 때 고려해야 할 것｜연락을 끊기로 결정할 때 고려해야 할 것
5단계 복구: 도둑맞은 삶을 다시 찾아오기
‘피해자다운’ 모습을 유지하려는 당신의 무의식｜그 사람이 휴가와 기념일을 망쳐놓는 이유｜경제적인 학대의 두 가지 유형｜건강검진이 필요한 시간｜학대당하면서도 의존하는 심리｜엄마는 왜 내가 아끼는 메달을 버렸을까｜
가까운 사람의 은밀한 심리적 학대를 알아차리고
학대에서 벗어나 다른 삶을 사는 6단계 치유 여정
“심리적 학대 치유에 관한 최고의 책”
아마존 베스트셀러, 전 세계 11개국에서 출간
“나를 사랑한다고 하면서 나를 불행하게 만드는 부모, 연인, 친구, 목사…
이 관계는 정상일까 학대일까?”
툭 하면 화를 내고 비난하는 남편 때문에 힘들어하는 여자가 있다. 남편은 밖에서는 매너 좋고 스마트하고 자상한 남자로 통한다. 하지만 집에서는 완전히 다른 사람이다. 여자의 할머니는 오래전에 정신질환을 앓다가 자살로 생을 마감했다. 여자는 남자와 연애할 때 수년 전 할머니의 죽음으로 받은 충격을 이야기한 적이 있다. 남자는 결혼해 살면서 수시로 그 이야기를 꺼냈다. 남자는 아내의 사소한 실수에도 불같이 화를 내며 이렇게 말한다. “너네 할머니 미쳤었다며? 그런 집에서 태어났으니 네가 제대로 하는 일이 없지.” “너네 집안 식구들 뇌 구조가 궁금하다. 너는 어떻게 남편 생일도 기억 못하냐?” 여자는 결혼생활 내내 이런 말을 들으면서 살았다. 점점 자신감을 잃어갔고, 수치심과 무기력에 시달리게 되었다. 남편에게 트집 잡히지 않으려고 맞추며 살기가 힘에 겹고 억울하다. 하지만 이혼은 꿈도 꾸지 못한다. 남편 말대로 ‘제대로 하는 일도 없는’ 주제가 아닌가. 또 가끔 남편은 사랑을 속삭이며 기념일을 챙기고 더할 나위 없이 자상하다.
이 관계는 심리적 학대일까, 아니면 평범한 부부의 갈등일까?
이 책 1장에서는 심리적 학대의 개념과 특징에 대해 자세하게 설명한다. 누가, 언제, 어디서, 어떻게, 왜, 심리적 학대를 가하는지 살펴본다. 성격장애를 가진 사람은 왜 남의 인생을 파괴하면서 즐거워하는지, 학대당하는 사람들은 불행하다고 느끼면서도 왜 그 관계에서 벗어나지 못하는지, 가까운 사람의 심리적 학대가 한 사람의 삶을 어떻게 망가뜨리는지, 학대 관계와 정상적인 관계는 어떻게 다른지 알 수 있다.
심리적 학대는 보이지 않는 학대라고 불릴 정도로 교묘하고
