책머리에 | 못하는 것을 하는 즐거움 12
들어가는 글 | “우리, 놀아요” 35
우리는 모두 예술가로 태어났다
우리는 모두 예술가로 태어났다 56
좌절의 기억 62 | 내면의 어린 예술가 64 | 그림을 보는 대신 그림을 비교한다 68 | 그림이 아니라 스스로를 부끄러워한다 70 | 미술은 원래 잘하던 것이다 73 | 두려움을 넘어서면 아이처럼 즐거워한다 75
그림과 다시 친해지는 방법 80
왜 못 그리는지를 파악한다 81 | 그림을 따라간다 84 | 그만 배운다 87 | 연약한 마음을 표현한다 93 | 내면의 판단자의 말을 무시한다 99
창조적이고 치유적인 삶을 위한 그림 기술
사람 그리기 107
별 사람 그리기 108 | 사람들의 반응 123
감정 그리기 126
감정에 대하여 127 | 감정 사전 137 | 감정 소통이 어려운 이유 147
그림 연습 158
감정 사람 그리기 159 | 공간 사람 그리기 162 | 감정을 다루는 방법 165
변화를 위해 매일 만나는 그림 일기
왜 그림 일기인가? 174
미술은 무의식과 의식이 소통하는 언어이다 176 | 그림은 삶의 작은 모형이다 178 | 그림 일기가 일상의 리듬을 만든다 180 | 상상을 그리는 것은 변화를 이루는 가장 확실한 방법이다 183
그림 일기의 효과 188
변화를 위한 그림 일기의 기본 원칙 198
빈 종이의 두려움을 끌어안는다 199 | 그림 일기를 펼칠 공간과 재료를 확보한다 202 | 매일 반복한다 203 | 변화에는 저항이 있음을 받아들인다 208
매일 만나는 그림 일기를 위한 조언 216
먼저 그런 사람이 된다 217 | 내면과 외부의 경계는 스밈이다 218 | 믿음을 증명하는 유일한 길은 행동을 취하는 것이다 220
변화를 위한 그림 일기 방법 224
그림 일기 8주 프로그램
1주: 자신의 삶의 리듬을 관찰한다 239
2주: 그림 일기를 펼칠 공간과 재료를 확보한다 243
3주: 별 사람 그림을 연습한다 244
4주: 자신의 감정을 관
“하루 30분, 나만의 공간으로 들어가
내면의 목소리를 듣고 그리다 보면
하루를 살아갈 힘과 창조성을 선물로 받게 된다.”
● “이게 뭐라고 이렇게 재밌냐!”
“나는 이 책을 통해서 당신이 예술가로 태어났음을 믿게 되길 바란다. 기술이 부족하면 배우면 된다. 그리고 수많은 예술 장르 중에서 그림을 그리는 행위는 우리에게 가장 원시적이고 본성에 가장 가까운 행위이다. 그래서 그림에 대한(보편적으로는 예술에 대한 믿음을 당신에게 심어주고, 좀 더 구체적으로는 그림 그리는 기술을 이 책을 통해 가르쳐드리고자 한다. 그리고...
“하루 30분, 나만의 공간으로 들어가
내면의 목소리를 듣고 그리다 보면
하루를 살아갈 힘과 창조성을 선물로 받게 된다.”
● “이게 뭐라고 이렇게 재밌냐!”
“나는 이 책을 통해서 당신이 예술가로 태어났음을 믿게 되길 바란다. 기술이 부족하면 배우면 된다. 그리고 수많은 예술 장르 중에서 그림을 그리는 행위는 우리에게 가장 원시적이고 본성에 가장 가까운 행위이다. 그래서 그림에 대한(보편적으로는 예술에 대한 믿음을 당신에게 심어주고, 좀 더 구체적으로는 그림 그리는 기술을 이 책을 통해 가르쳐드리고자 한다. 그리고 그림을 통해 당신의 삶이 창조적이고 치유적이게 되는 과정을 안내하고 응원하고 싶다.”
- 《변화를 위한 그림 일기》, 25~26쪽
어린 시절, 숙제여서든 좋아해서든, 대부분 그림 일기를 그려본 추억이 있을 것이다. 일기가 아니더라도 수첩 등에 자신의 감정이나 심리 상태를 그림으로 표현해 본 적이 있을 것이다. 아니, 그보다도 훨씬 전부터 우리는 손에 잡히는 것이면 뭐든, 심지어는 엄마의 립스틱까지도 연필삼아 아무 종이나 벽, 방바닥에까지 뭔가를 그렸고, 그렇게 자신을 표현했다. 그리고 그런 순간 어린 우리들은 기쁨 그 자체였다!
그림은 배우지 않고도 누구나 망설임 없이 그렸던 것이고, 우리가 잘하던 것이며, 기뻐하고 사랑하던 것이다. 말과 언어를 배우기 전부터 우리는 타고난 예술가였다. 그러다 언
