part zero
라이프 로그 노트로 나만의 ‘자산’ 만들기
라이프 로그란 ‘인생을 있는 그대로 기록하는 것’
‘분위기’를 남기기에는 아날로그가 더 좋다
과거를 지우지 않고 자신을 만들 수 있다
‘다시 읽기’를 습관으로 하면 효과가 몇 배로 커진다
서두르지 말고 자신의 페이스를 지키며 나아가자
part one
행동을 기록만 해도 의외의 효과를 거둔다
‘노트 한 권에 정리’할 때의 세 가지 규칙
수첩보다 사용이 훨씬 간단하며 누구나 할 수 있다
일기보다 부담 없이 그날그날의 분위기를 남길 수 있다
별 것 아닌 메모가 ‘자신의 분신’이 된다
두껍게, 굵게, 노트와 함께 자신감이 자란다
‘그만두고 싶은 행동’을 그만둘 수 있다
‘계속하고 싶은 행동’을 계속할 수 있다
기록해 보면 ‘내가 잘하고 있는 모습’을 인정하게 된다
part two
노트를 자신의 분신으로 만든다
효과 발휘를 위한 3단계│‘쓴다’, ‘붙인다’, ‘다시 읽는다’
1단계 - 쓴다│‘행동 기록’을 통해 가벼운 자기 관리를 시작한다
2단계 - 붙인다│‘자료 수록’으로 많은 것을 말해 주는 노트를 만든다
종잇조각 한 장이 모든 것을 말해 준다
손을 사용해 작업하면 ‘자신의 것’이 된다
3단계 - 읽는다│‘다시 읽기’로 자신을 서서히 바꿔 나간다
노트에서 얻을 수 있는 ‘생각지도 못한 발견’
체험을 재활용해 지금의 자신에게 적용한다
자신의 표현으로 이야기할 수 있게 된다
모든 것은 ‘즐겁게 사용하고 생생하게 남기기’ 위해
‘중심축’은 반드시 노트에 둔다
‘자신의 분신’이 될 노트를 선택하자
part three
어떻게 노트에 남기는가?
효과적인 ‘기록
라이프 로그 노트로 인생이 즐거워지고, 새로운 내가 된다!
“내가 잘하고 있는 걸까? 언제까지 이렇게 회사만 왔다 갔다 해야 하지?”
“늘 똑같은 일상, 나처럼 지루한 인생을 사는 사람은 없을 거야.”
“저 사람은 왜 나보다 잘 되지? 나는 행복하지 않아. 웃을 일이 없어!”
이런 고민을 끌어안고 있다 보면 마냥 우울해지기 쉽다. 이럴 때 필요한 건 아주 작은 행동 하나다. 바로 노트 한 권에 볼펜 한 자루로 무언가 쓸 준비만 하면 된다.
‘나’의 일상을 있는 그대로 쓰기 사작하는 순간, 인생이 달라지기 시작한다.
이것이 바로 라이프 로그 노트다. 용어는 생소할지 모르나 많은 사람들이 디지털 상에서 이미 해 오던 일이다. 매일 먹는 음식을 디지털 카메라로 찍어 둔다든지, 자신이 간 장소나 경로를 전부 인터넷 지도 서비스에 기록해 놓은 일, 읽은 책이나 시청한 DVD 목록을 만들고 감상을 남기는 일이 ‘라이프 로그’이다.
최근 블로그가 그런 라이프 로그의 장이다. 하지만 컴퓨터나 아이폰 등 디지털 도구가 꼭 필요하다는 단점이 있다. 또한 초조한 마음에 지저분한 글씨로 마구 휘갈겨 쓴 전화 메모, 빗방울로 얼룩진 지도, 편지지와 잉크의 감촉??. 이런 분위기는 디지털로 남기기 어렵다.
그러나 노트는 직접 손으로 쓰거나 종이 자료 또는 메모지를 그대로 붙여 놓기만 하면 끝이다.
자, 이제 분위기를 남기고, 타인이 아닌 나의 눈으로 나를 평가하여 근거 있는 자신감을 가질 수 있고, 고치고 싶은 행동까지 고칠 수 있는 라이프 로그 노트를 시작해 보자!
어떤 노트와 펜이 좋을까 ?
라이프 로그 노트의 장점 - 나에 대한 기록은 나의 소중한 자산이다
“당신은 3년 전 이맘때 무슨 생각을 하며 살았나요?”, “반년 전에 어떤 일을 하고 있었어요?”
“사흘 전에 저녁 식사로 먹었나요?”
수첩을 봐도 일정이나 연
