프롤로그 의식으로 새로워지는 삶
1장 ‘감각’에서 ‘의식’으로
점점 더 감각을 좇는 사람들
. 감각 소비에 열을 올리다
. 감각의 쾌락을 추구하는 데는 날개가 없다
. 우리가 과식하는 이유
물질 소비에서 감각 소비로, 그 이후는?
. 더 자극적으로 더 다양하게 감각을 소비하다
우리의 감각은 이대로 괜찮은가?
나의 일상, 내 의식이 끌고 가는 걸까?
. 무의식으로 굴러가는 일상
. 과학이 관심을 보이기 시작한 ‘의식’
의식이란 무엇인가?
. 의식에 대한 다양한 주장들
. 의식의 의미
2장 삶을 바꾸는 힘, 의식
습관처럼 살아가는 삶
. 1차 의식에 지배당하다
내 안으로 시선을 옮기다
. 2차 의식은 자연스럽게 일어나지 않는다
. 2차 의식으로의 접근
의식의 진화
2차 의식의 여섯 조각
. 관찰의 조각
. 성찰의 조각
. 상상의 조각
. 계획의 조각
. 학습의 조각
. 창조의 조각
2차 의식으로 인생을 바꾼 사람들
. 임상심리학자 조던 피터슨 ‘진실’ 의식
. 이순신 장군 ‘투지’ 의식
. 빌 게이츠와 스티브 잡스 ‘승리’ 의식 vs. ‘혁명’ 의식
. 르네 데카르트 ‘통찰’ 의식
. 그람 비카스 대표 조 마디아스 ‘혜안’ 의식
. 스웨덴 10대 환경운동가 그레타 툰베리 ‘용기’ 의식
내 의식은 어디로 향하는가?
. step1 관찰과 성찰의 조각 모으기
. step2 의식 방향 설정하기
. step3 상상, 계획, 학습의 조각 만들기
3장 의식을 움직이는 무의식
모든 것은 무의식으로부터 나온다
. 무한한 무의식의 세계
무의식의 의식화
의식은 네트워크로 움직인다
의식과 물질세계의 관계
4장 새로운 행복 공식
의식 수준에 행복이 달려 있다
. 나의 의식 수준은 어느 정도일까
. 의식 수준의 질
내 의식의 전환
나를 의식하는 삶
.
다르게 살고 싶다면
의식을 통해
나의 삶을 통째로 바꿔라!
‘습관’과 관련된 책이 유행처럼 출판되고 있다. 많은 책이 습관을 바꾸라며 친절하게 방법을 알려준다. ‘아침에 일찍 일어나라’, ‘운동을 해라’, ‘새로운 걸 배워라’, ‘칼로리를 조절하라’ 등등. 물론 책에 적힌 방법을 따라 하면서 성공을 이룬 사람도 있을 것이다. 그러나 대부분은 따라 하다가 포기하기 일쑤다. 저자 또한 항상 후자에 속했다.
그녀는 성공하고 싶고 행복해지고 싶고, 또 잘살고 싶은데 왜 매번 도전에 실패하고 포기만 하는지 의문을 품고 생각의 독방에 3년을 갇혀 살았다. 왜 포기하는지 그 이유를 붙들고 늘어졌다. 그렇게 연구한 끝에 찾아낸 이유가 바로 ‘의식(Consciousness’ 때문이라는 것을 깨달았다.
저자는 이 책에서 “나를 ‘의식’하는 것”에 대해 이야기한다. 오히려 ‘의식’이라는 단어보다 ‘나’라는 단어가 중요하다고 강조한다. 이미 우리는 지금껏 충분히 타인을 의식하고 살았다. 이제는 나 자신을 의식해야 할 때다. 그것도 진지하게! 나를 의식하는 과정을 통해 자신의 정체성을 찾아가면 습관이 바뀌고 인생이 달라진다.
살아지는 삶이 아니라 살아가는 삶으로
나를 의식하는 삶을 살다
지금도 의식에 관해서는 그 기원과 본질에 대한 연구가 활발하다. 의식은 무엇이라고 단언하여 말하기가 힘들지만 저자는 지극히 현실적인 관점에서 ‘의식’을 탐구했다. 의식은 빙산의 일각에 비유될 만큼 무의식이 차지하는 범위가 훨씬 광대하다. 무한한 우주와 같은 무의식은 진화를 거듭하며 우리의 DNA에 각인되어 있다. 스스로 의식하고자 하지 않는 이상 무의식의 지배를 받을 수밖에 없다. 우리는 자신도 모르는 사이에 무의식에 지배당해 저절로 살아지는 삶을 마치 내가 선택하고 결정하며 살고 있다고 착각하고 있다.
저자는 의식을 두 가지로 나누어 무의식에 지배당하는 1차 의식과 주체적이고 창조적인 의식인 2차 의식으로 나누어 이야기를 풀어간다. 우리는 일상적으로
