1부 한의학
1. 동양의학, 서양의학
2. 음양오행
3. 한의학과 사상의학
2부 삼인
1. 태교
2. 천사 · 악마
3. 삼인
4. 정력
5. 마음수양
3부 해독
1. 모든 체질에 좋은 기공법
2. 물과 건강
3. 자화수
4. 술
5. 해독요법
6. 음식의 성질
4부 체질
1. 체질이란?
2. 왜 사상의학인가?
3. 사상체질의학
4. 사상체질
5. 체질분류
6. 태양인
열태양인 / 한태양인
7. 소양인
열소양인 / 한소양인
8. 태음인
열태음인 / 한태음인
9. 소음인
열소음인 / 한소음인
10. 체질에 적합한 운동
11. 체질에 적합한 목욕법
12. 체질에 따른 등산
13. 체질에 따른 마음 수양법
14. 체질별 대표적 야채, 과일
15. 체질에 좋은 거처
16. 체질 궁합
5부 질병 치료시 마음
6부 한의학으로 치료가 잘 되는 병들
1. 중풍Ⅰ
2. 중풍 Ⅱ
3. 암
4. 당뇨
5. 알레르기 비염
6. 천식
7. 베제트병
8. 관절염
9. 전립선염
10. 갱년기 · 화병
11. 아토피
12. 요통
13. 불임
14. 우울증
15. 불면증(불면증
16. 통풍성관절염
17. 고지혈증
18. 고혈압
19. 협심증, 심근경색
20. 질건조증
21. 공황장애
후기
참고문헌
부록
1. 모든 체질에 좋은 평한 성질의 음식
2. 식초 · 조선간장의 효능
3. 광제설 헤제
4. 약침요법
나가는 글
이 책은 한의사인 강인정 저자가 1997년에 넥서스 출판사에서 “체질보감”이라는 첫 번째 책을 낸 후 영문번역을 염두에 두고 다시 추리고 보충하여 한의학 전반의 기본원리, 치료원리와 함께 한국의 의학인 사상체질의학에 대한 기본개념을 일반사람이 이해하기 쉽게 다시 풀어쓴 책이다. 한의학은 인간을 소우주로 하여 봄, 여름, 가을, 겨울의 변화와 같은 자연의 이치나 원리를 인간에게 적용시킨 학문으로 동양적인 자연과학을 치료원리에 도입하여 부분 보다는 몸 전체의 평화를 중시한다. 따라서 몸(장부의 균형을 맞추는데 질병치료의 관점이 있어 질병을 눈에 보이는 형이하학적인 병뿐만 아니라 눈에 보이지 않는 형이상학적이고 기능적인 병의 치료에도 강점을 지니며, 건강관리측면에서도 생존의 원리를 잘 이행하는 것을 강조하고 있다.
인간은 생존하기 위해서 음식물을 섭취하고, 배설하고, 잠을 자고, 많이 움직여야(인간은 식물이 아니고 동물이므로 한다. 이러한 생존의 원리를 잘 이행하는 것이 건강관리의 첫걸음이다. 다시 말하자면, 몸이 건강하게 장수하여 오복(五福의 마지막 복(福인 고종명(考終命 : 하늘이 부여한 수명까지 살다가 아프지 않고 떠남을 하려면 음식물을 잘 섭취하고, 대소변과 땀을 잘 배출하고, 잠을 잘 자고, 적당한 운동을 잘 하면 된다는 것이다.
여기에 덧붙여서 마음을 평화롭게 하는 것이 중요하다. 무한경쟁사회에서 상대적 빈곤, 박탈감 등으로 인한 마음의 스트레스는 점차 많아지고 행복지수는 상대적으로 낮아져 우리나라는 OECD국가 중에서 자살률 1위라는 불명예를 갖는 나라가 되었다.
인간은 몸이라는 틀에 마음이 있으므로 마음의 집착을 버리고 항상 감사하고, 사랑하는 마음을 갖고 평화(평형 +조화롭게 하면 비교에서 오는 상대적 빈곤함의 스트레스를 벗어 버리게 될 것이다.
또한 현대인은 해독을 잘해야 면역 능력이 강화되어 각종의 악성질병(암, 중풍, 협심증, 당뇨, 우울증 등에서 해방 될 수 있습니다. 현대는 배기가스, 매연으로 공기는 오염되고
