들어가며
1장 나한테 나쁜 년 되기 _내면의 비판자 다스리기
왜 자신을 괴롭히지 못해서 안달인 걸까 | 나를 초라하게 만드는 것은 내가 아니다 | 내면의 비판자가 하는 말 따위 무시해도 돼 | 마음속 다이너마이트 꺼버리기 | 나에게는 나를 사랑할 자유가 있다
2장 제발 나 좀 혼자 내버려 둬 _고립에서 벗어나 관계 맺기
자신을 고립시키면 외로워진다 | 단 한 명이라도 진짜 내 편이 필요한 이유 | 때론 불편함을 감수하고 솔직해져야 한다
3장 고통을 피하는 법 따윈 없어 _감정을 마취하는 습관 끊기
행복만을 원하는 사람은 결코 얻을 수 없는 것 | 마음을 마취시킨다고 위로를 얻을 수 있을까 | 내 감정과 친해지는 여덟 가지 방법 | 감당하기 힘든 감정 속으로 걸어 들어가라
4장 부러우면 지는 거야 _마음에 깽판 놓지 않기
남이 내 행복의 기준이 되면 불행해진다 | 비교라는 구멍으로 행복이 줄줄 새게 하지 말자
5장 나는 나를 파괴할 권리가 없다 _자기훼손 멈추기
내가 나를 좋아하지 않는데 누가 나를 좋아할까 | 자기훼손은 ‘개떡 같은 기분 행’ 편도 항공권
6장 거짓말 좀 했다고 세상이 무너지진 않아 _사기꾼 콤플렉스 버리기
왜 내가 이렇게 유능할 리 없다고 생각하는가 | 실수 좀 했다고 세상이 무너지진 않아 | 내 안에는 생각보다 괜찮은 내가 있다
7장 개소리 따윈 웃으면서 넘겨 버려 _남의 비위 맞추지 않기
착한 아이로 살아가면 결국 나쁜 아이가 된다 | 타인의 감정까지 내가 어떻게 할 순 없잖아 | 기분 나쁠 땐 “선 넘으셨어요”라고 말하자
8장 이 세상에 완벽한 나는 없으니까 _완벽주의 감옥에서 탈출하기
때론 노력하지 않는 것이 최선일 때가 있다 | 자신에게 숨 쉴 수 있는 여유를 선물하자
9장 센 척하지 마, 외면하지 마, 도망가지 마 _쓸데없이 강한
“우리는 왜 자신을 괴롭히지 못해서 안달인 걸까?”
몹쓸 감정에 빠져 셀프 디스를 일삼는 사람들에게
시원한 등짝 스매싱을 날리는 책!
아마존 자기계발 분야 베스트셀러 『어쨌거나 마이웨이』작가의 신작
언어폭력이 난무하는 인간관계를 겪어본 적이 있는가? 뭘 해도 부족하다고 느끼게 만들고, 번번이 내 기분을 짓밟는 관계. 자꾸만 내가 잘하고 있는 건가 의심하게 만들고, 어느 순간부터 저쪽에서 날리는 온갖 독설이 진실이라고 믿게 되는 관계 말이다. 직접 경험해본 적은 없더라도 그런 관계에 시달리는 사람을 알고 있진 않은가? 혹은 당신 스스로가 가끔 혹은 자주 자신에게 그런 식으로 말하고 있진 않은가?
커뮤니케이션 분야 최고 전문가로 수천 명의 사람들을 상담해온 안드레아 오언은 『개떡 같은 기분에서 벗어나는 법How to Stop Feeling Like Shit:14 Habits that Are Holding You Back from Happiness』을 통해, 부정적인 감정 습관 버리고 긍정적인 감정 습관을 몸에 익힐 수만 있다면 누구나 부정적인 기분에서 벗어나 자유롭고 행복하게 살아갈 수 있다고 말한다. 행복의 열쇠는 내 행동이 과거의 어떤 문제에서 비롯됐는지 따져보고, 무엇이 나를 아프게 하는지 밝힐 때 비로소 찾을 수 있는 것이기 때문이다.
지금 당장 개떡 같은 기분에서 탈출하고 싶다면, 깊이 있는 통찰을 만나고 싶다면, 스스로에게 이 책을 선물해보자. 열네 가지 나쁜 습관을 차근차근 따라가며 하나씩 깨부수다 보면 어느새 변화한 자신을 발견하게 될 것이다.
“무례한 사람들의 개소리 따윈 무시해버려!”
120만 구독자의 인생을 뻥 뚫어준
핵사이다 언니의 열네 가지 솔직발칙한 조언
“남에겐 한없이 친절하게 굴면서 정작 자신을 쥐어뜯고 있진 않은가?”
“남의 기준에 맞춰 사느라 진짜 자신이 원하는 것도 모
