머리말_내면의 아픔을 들여다보기
Ⅰ 상처 들여다보기
삶을 옭아매는 것들: 마음의 18가지 덫
버림받을까 두렵다: 거절의 덫
결국, 실패하고 말 거야: 실패의 덫
화가 나 미치겠어!: 분노의 덫
인정받고 싶다: 인정의 덫
잘못되면 어쩌지?: 부정성의 덫
마음의 덫에서 벗어나기: 치유 심리학
짓눌린 마음: 스트레스
상처받은 마음과 뇌: 두뇌 다스리기
Ⅱ 상처가 불러온 것들
나는 지쳤어: 만성 피로
푹 잘 수만 있다면: 수면
헤어 나올 수 없어: 중독
하루하루 늙어가다니: 노화
섹스가 두려워: 성
Ⅲ 치유의 심리학
마음의 짐 내려놓기: 파도 프로그램
부정적 감정에서 벗어나기: 에너지 테라피
마음 들여다보기: 명상 치유
의식 일깨우기: Awakened Mind
마음을 달래는 영화: 힐링 무비
생명의 기운 회복하기: 기체조
무의식의 재발견: 최면 치유
심리학자 제프리 영은 사람의 삶을 억압하는 마음의 어두운 부분에 주목했다. 이런 어두운 마음은 성장 과정이나 가족, 친구, 주변 사람과의 관계에서 발생한 갈등, 과거의 상처 등에서 비롯되며 건강한 삶을 막아서는 장해가 됨을 발견했다.
그는 20여 년간 개인의 성격과 행동 패턴에 대한 임상연구를 바탕으로 이를 삶의 5가지 덫으로 정리했다. 거절의 덫, 실패의 덫, 분노의 덫, 인정의 덫, 부정성의 덫이 그것이다. 상처로 인해 거절당할까 봐 초조하고, 자신이 결국 실패할 것이라는 두려움에 휩싸이고, 분노를 좀처럼 절제하지 못하고 주변 ...
심리학자 제프리 영은 사람의 삶을 억압하는 마음의 어두운 부분에 주목했다. 이런 어두운 마음은 성장 과정이나 가족, 친구, 주변 사람과의 관계에서 발생한 갈등, 과거의 상처 등에서 비롯되며 건강한 삶을 막아서는 장해가 됨을 발견했다.
그는 20여 년간 개인의 성격과 행동 패턴에 대한 임상연구를 바탕으로 이를 삶의 5가지 덫으로 정리했다. 거절의 덫, 실패의 덫, 분노의 덫, 인정의 덫, 부정성의 덫이 그것이다. 상처로 인해 거절당할까 봐 초조하고, 자신이 결국 실패할 것이라는 두려움에 휩싸이고, 분노를 좀처럼 절제하지 못하고 주변 사람의 인정에 집착하고 일이 잘못될까 봐 늘 걱정에 압도당하는 마음이 긍정적 삶을 방해한다는 것이다. 삶의 5가지 덫은 18가지의 구체적 형태로 세분화된다. ‘삶의 덫’은 상처의 결과인 동시에 상처 그 자체이기에 우리 내면의 아픔을 들여다보는 데 매우 효과적이다. 자신의 약한 곳, 아픈 곳을 발견함으로써 근본적 치유의 길로 들어설 수 있다.
수많은 현대인이 마음의 고통과 병적 증상을 호소한다. 우울함, 만성 피로, 수면 장애, 중독과 집착, 정서적 노화, 성적 무기력 등이 그것이다. 여기에서 벗어나기 위해 부작용이 큰 약물에 의존하거나 더 강한 자극을 좇기도 한다. 이런 서투른 대응은 일시적 위안을 넘어서지 못하고 결국 마음의 상처를 더 키운다. 자신에게 맞는 건전한 대응책을 찾는 것이 효과
