이 책을 이용하는 법
행복상자에 넣을 것들
로지의 편지
* 기분과 감정을 알아차리는 법
지금, 기분이 어떤가요?
차분해지고 싶을 때
긍정적인 마음이 필요할 때
갑자기 우울해졌을 때
걱정거리가 생겼을 때
* 긍정적인 사람이 되는 법
행복해지는 연습을 해요
미소로 기분을 바꿀 수 있어요
긍정 일기를 써 봐요
하고 싶은 일이 있나요?
기분 좋아지는 말을 건네요
슈퍼 히어로가 되는 상상
감사한 일을 떠올려봐요
* 매력적인 사람이 되는 법
친절을 베풀면 행복이 따라와요
고마운 마음을 자주 표현해요
친구에게 먼저 다가가요
러브 토큰으로 사랑을 전해요
* 학교생활 잘하는 법
집중이 잘 안 될 때
숙제가 힘들 때
스트레스 받는 일이 생겼을 때
시험을 앞두고 있을 때
* 긴장을 푸는 법
나만의 작은 공간을 만들어요
휴식을 위한 공간이 필요해요
배로 깊게 숨을 쉬어요
느긋하게 목욕을 즐겨요
라벤더 안대로 스트레스를 풀어요
* 행복 굿즈 만드는 법
걱정 인형 만들기
걱정 팔찌 만들기
나만의 보물 상자 만들기
나만의 기도문 만들기
꿈을 담은 비전 보드 만들기
기분을 바꿔 주는 보석 만들기
마음을 평온하게 해 주는 향수 만들기
마음을 편안하게 해 주는 밀가루 반죽 만들기
소원을 들어주는 요정의 가루 만들기
긍정 메시지가 담긴 유리병 만들기
* 가족과 함께 행복한 시간을 보내는 법
좋아하는 일을 가족과 함께해요
서로의 마니토가 되어 봐요
저녁 식탁에서 이야기를 나눠요
부모님을 위한 이벤트를 준비해요
마사지로 긴장을 풀어요
공짜로 즐길 거리를 찾아봐요
* 푹 잠드는 법
편안하게 잠들 수 있어요
푹 자고 나면 기분이 좋아져요
무서운 꿈을 자주 꾸나요?
* 마음을 편안하게 만드는 법
지금 이 순간에 집중해요
나만의 행복 스위치를 켜 봐요
긍정 메시지를 활용해요
나를 위한 긍정 메시지를 떠올려요
행복을 가져오는 세 가지 소원을 빌어요
명상을 시작해
