머리말
이 책을 최대로 활용하는 법에 관한 9가지 권고
1부 걱정에 관해 당신이 알아야 할 기본적인 사실들
０1 ‘방수격실 처리된 하루하루’ 속에서 살아라
０2 걱정되는 상황을 풀어주는 마법의 공식
０3 걱정이 당신에게 미치는 작용
2부 걱정을 분석하는 기본적인 기법
０4 걱정되는 문제를 분석하고 해결하는 법
０5 사업상의 걱정 가운데 절반을 제거하는 법
3부 걱정하는 습관이 당신을 무너뜨리기 전에 그 습관을 무너뜨리는 법
０6 마음속에서 걱정을 몰아내는 법
０7 사소한 걱정이 당신을 쓰러뜨리게 하지 말라
０8 당신의 걱정거리 가운데 다수를 배척해줄 법칙
０9 피할 수 없는 것이라면 그것과 협력하라
１0 당신의 걱정에 ‘손절매’ 주문을 걸어라
１1 톱밥을 톱질하려고 하지 말라
4부 평온과 행복을 가져다줄 정신적 태도를 함양하는 7가지 방법
１2 당신의 삶을 변화시킬 수 있는 여덟 개의 낱말
１3 앙갚음을 하는 데 따르는 높은 비용
１4 이렇게만 하면 당신은 배은망덕에 대해 결코 걱정하지 않게 된다
１5 당신은 가지고 있는 것을 100만 달러에 팔겠는가?
１6 당신 자신을 찾아내고 당신 자신이 돼라
１7 레몬을 가지고 있다면 레모네이드를 만들어라
１8 14일 만에 우울증을 고치는 법
5부 걱정을 극복하는 완벽한 방법
19 내 부모는 어떻게 걱정을 극복했나
6부 비판에 대한 걱정에 빠지지 않는 법
2０ 죽은 개를 걷어차는 사람은 없다는 것을 기억하라
2１ 이렇게 하라, 그러면 비판이 당신을 해치지 못할 것이다
2２ 내가 저지른 어리석은 짓들
7부 피로와 걱정을 예방하고 에너지와 기운을 높게 유지하는 6가지 방법<
데일 카네기의 ‘How to Stop Worrying and Start Living’을 번역한 것이다. 이 책은 카네기가 60살이었던 1948년에 미국과 영국에서 처음 출판됐고 그 뒤로 중판을 거듭했다.
카네기가 뉴욕에서 처음으로 성인을 대상으로 ‘사람들 앞에서 말하기’에 관한 강연을 시작한 해는 1912년이었고, 그 강연이 선풍적인 인기를 끌면서 교재가 필요해지자 그가 처음으로 저술한 셀프헬프 책 《사람들 앞에서 말하기와 비즈니스에서 다른 사람들에게 영향을 주기(Public Speaking and Influencing Men In Business》가 출판된 해는 그 이듬해인 1913년이었다. 따라서 이 책 《걱정을 중단하고 삶에 뛰어들기》는 그가 셀프헬프 분야의 저술가, 강연자, 사업가로 35년 이상의 경력을 쌓으며 정보, 지식, 지혜, 경험을 농축시켜 담아낸 저서라고 볼 수 있다.
그 35년여의 기간에 1차 세계대전과 2차 세계대전을 비롯한 여러 차례의 전쟁과 대공황을 비롯한 경제위기 등이 사람들의 삶과 사회적 환경을 파괴하거나 흔들어놓았다. 그와 같은 시대에 대인화술, 인간관계, 자기관리, 생활태도, 정신건강, 리더십, 성공 등을 주제로 셀프헬프적 조언과 처방을 제시한 그의 저서와 강연은 전 세계의 수많은 사람들에게 위로가 되기도 하고 자극이 되기도 했다.
우리나라에서도 카네기의 저서는 여러 번역자들에 의해 번역되어 여러 출판사들을 통해 거듭 출판돼왔고, 그가 죽은 지 50여 년이 지난 지금도 수많은 사람들이 삶의 지혜를 얻기 위해 그의 저서를 찾아 읽는다. 우리에게는 그동안 이 책이 주로 《자기관리론》이나 《인생론》이라는 제목으로 알려졌다. 그러나 이 책의 내용이 주로 스트레스, 신경과민, 불안장애, 신경증, 우울증 등의 정신적 불안정 증세를 다스리는 법에 대한 설명과 조언으로 구성돼있다는 점을 고려해 이 번역서의 제목을 원서의 제목에 가까운 《걱정을 중단하고 삶에 뛰어들기》로 정하고 ‘데일 카네기의 항불안-항우울 처방전’이라
