제1장 기적의 시간 새벽, 나는 매일 설렘으로 기다린다
새벽을 알았기에 나는 작가가 될 수 있었다 … 7
내재된 잠재능력, 새벽에 발현된다 … 13
새벽에 꼭 일어나야 할 이유 한 가지를 가져라 … 18
새벽에 책 읽는 맛을 즐겨라 … 23
어떤 상황에서도 새벽은 놓치지 마라 … 28
밤 시간 줄이고 기적의 새벽 시간을 늘려라 … 34
가랑비에 옷 젖듯이 변화한다 … 39
제2장 새벽 시간, 왜 집중 공략해야 하는가?
집중과 몰입, 새벽의 다른 이름이다 … 45
새벽에 튀어나온 아이디어가 나의 삶을 이끈다 … 50
거시적인 관점으로 인생을 바라본다 … 55
바쁘게만 사는 삶에서 진정 원하는 삶으로 살아간다 … 60
라이프스타일이 건강해진다 … 66
가시적 효과 3배 빠르다 … 71
하루를 생산적이고 효율적으로 바꾼다 … 76
제3장 인생 값진 씨앗이 될 새벽 활동들
새벽 기상 매일 다짐해라 … 83
새벽에 할 일은 따로 있다 … 88
새벽, 간단한 활동으로 시간의 힘 활용해라 … 94
자기계발서를 읽어라 … 99
읽고 쓰라 … 104
새벽에 너무 많은 일을 하지 마라 … 110
나의 인생 목표와 연결된 활동을 해라 … 116
새벽마다 간단한 운동해라 … 121
제4장 새벽을 나의 것으로 만드는 원칙
새벽 기상 성공조건도 따로 있다 … 127
새벽 기상, 만만하게 여겨라 … 132
간절한 인생 목표를 정해라 … 137
11시 전에 잠들어라 … 142
수면시간을 줄이지 마라 … 146
뼛속까지 새벽물이 들도록 해라 … 151
기상 시간을 매일 기록하라 … 156
포기만 하지 마라 … 161
제5장 새벽은 인생혁명을 만든다 놓치지 마라
운명을 바꾸고 싶으면 새벽에 일어나라 … 167
새벽은 당신에게 영감을 준다 … 172
평생 읽고 쓰는 삶, 새벽에 답이 있다 … 177
성공한 사람들은 새벽을 활용한다 … 182
인생 최대의 실수는 새벽을 놓치는 것이다 … 187
새벽을 믿어라 …
▶ 새벽의 특별함이 당신을 독서고수, 작가, 메신저, 도전하는 사람으로 바꾼다
새벽시간 활용으로 삶의 혁신이 일어난다. 나는 본격적인 독서 5년 만에 책을 출간했다. 이렇듯 빠른 출간이 가능했던 것은 새벽시간이 있었기 때문이다. 새벽, 처음에 나와 상관없는 시간이라고 여겼다. 하지만 선택의 여지가 없이 새벽에 일어나게 되었고, 어쩔 수 없이 선택한 시간이었지만 그 새벽시간이 낮 시간에 가질 수 없는 특별함이 있다는 것을 깨닫게 되었다. 나를 독서고수, 작가, 메신저, 도전하는 사람으로 만든 새벽의 특별함은 다음과 같다.
첫째, 질적인 집중과 몰입을 경험한다
둘째, 수많은 아이디어가 뿜어져 나온다
셋째, 내재된 자신의 잠재능력을 발견한다.
넷째, 평상시 인지하지 못했던 간절한 자신의 인생목표를 찾는다
다섯째, 바쁘게만 사는 삶에서 진정 원하는 삶의 가치를 인지하고 실천한다
여섯째, 거시적 관점으로 자신의 인생을 바라보게 된다
일곱째, 생산적이고 알찬 하루를 산다.
여덟째, 건강한 라이프스타일의 소유자가 된다
아홉째, 가시적 효과가 3배 빠른 삶을 산다
열 번째, 새벽 아이디어로 새로운 삶에 도전한다
▶ 본문 속으로
새벽에 일어나서 내가 하는 일은 책을 읽고 글을 쓰는 것이다. 나는 전업 작가는 아니지만 그렇게 하고 있다. 내가 그렇게 하는 이유는 새벽에 읽고 쓰는 맛이 특별하기 때문이다. 매일 설레는 마음으로 새벽을 기다린다. 새벽에 일어나 읽고 쓰는 활동은 하루 그 어떤 활동보다 나에게 만족감과 행복감을 준다. 나에게 새벽 시간은 하루 24시간 중 가장 소중한 시간이 되었다._7
새벽의 가치를 제대로 알게 된다면 새벽에 일어나지 않고 그냥 건너뛰지 않게 된다. 만약 그런 날이라면 오히려 기분이 우울해질 것이다. _12
시간은 누구에게나 공평하다. 그것을 어떻게 활용하느냐에 따라 우리가 만드는 결과물에는 많은 차이가 나타난다. 이양이면 상쾌한 뇌 상태에서 나에게 중요한 그 일을 한다면 노력대비 대단히 만족스러운
