저자의 말
들어가며 _ 우리 정신을 어지럽히는 잡동사니 정리법
CHAPTER 1닥치고 정신 차리라니, 그게 무슨 말이죠ㆍ
ㆍ 닥치고 정신 차려야 할 사람은 누구인가ㆍ
ㆍ 정신 차리고 있다는 착각에서 벗어나기
ㆍ ‘아 망했다’하는 순간, 정신을 차리는 세 단계
ㆍ 인생을 관리하는 세 가지 도구: 열쇠, 휴대폰, 지갑
ㆍ 열쇠: 목표를 감당하기 쉽도록 작게 나눠라
ㆍ 휴대폰: 한 번에 한 가지 일에만 집중하라
ㆍ 지갑: 말로만ㆍ 실제로 행동하라
ㆍ 부정적 사고의 힘_짜증나는 일은 치워버려라!
CHAPTER 2 사소한 문제들_ 난장판 같은 하루가 정리되기 시작한다
ㆍ 정신 청소 초보자를 위한 시작법
ㆍ 정신 차리지 않으면 시간을 날린다
ㆍ 최고의 아군이자 최악의 적군
ㆍ 희소식! ‘정신 차리기 기술 흐름도’
ㆍ 우선순위가 높은 일만 해도 충분하다
ㆍ 약한 자여, 그대 이름은 주의산만이니라!
ㆍ ‘충동 조절 마법사’와 대화하라
ㆍ 메일함의 늪에서 빠져나오기
ㆍ 퇴근을 제시간에 홀가분하게 하려면ㆍ
ㆍ 돈과의 전쟁을 끝내기
ㆍ 의지력 한 숟가락 더하기
CHAPTER 3 어려운 문제들_ 원하는 미래로 순탄하게 나아간다
책임감 & 인간관계
ㆍ 성인관람가
ㆍ 인간관계는 언제나 어렵다
직장 생활 & 금전 관리
ㆍ 정신 차리고 있는 사람이 승진한다
ㆍ 휴가 중입니다
ㆍ 은퇴 자금의 비밀
건강과 가정 & 생활 습관
ㆍ 삐걱거리기 시작한 몸을 구하라
ㆍ 빗자루로 먼지와 핑계를 쓸어 보내라
ㆍ 작고 감당하기 쉬운 목표부터 시작하라
ㆍ 귀찮음은 최소로, 이익은 최대로
ㆍ 1순위는 언제나 나의 인생이다
CHAPTER 4 근본적인 문제들_ 내면의 적을 넘어 인생을 바꾼다
ㆍ 죽는 소리는 그만! 머릿속 먼지를 털어내자
ㆍ 불안감을 날리는 신경 끄기의 기술
ㆍ 두려움은 인생을 마비시킨다
ㆍ 완벽함에 연연하지 마라
출간 즉시 <뉴욕타임스> 베스트셀러
전 세계 13개국 번역 출간
<가디언>, <뉴욕타임스>, <코스모폴리탄>, <엘르>… 수많은 언론의 극찬을 받은
화제의 유쾌.발칙 독설 자기계발서!
좋은 말로 포장한 위로와 응원은 이제 그만,
지금 나에게 필요한 것은 정신을 일깨워줄 단호한 한 마디다!
“닥치고 정신 좀 차려!”
닥치고 정신 차리면 난장판 같은 하루가 정리되기 시작한다!
전작 《인생이 빛나는 생각의 마법》을 통해 주목받은 세라 나이트는 기존의 자기계발서의 통념을 깨는 직설적이고 도발적인 일침으로 우리의 정신을 일깨워준다. 전작에서 불필요한 문제에 대해 ‘신경 끄기’의 기술로 마법같이 인생을 바꾸는 방법을 이야기했다면, 《정신 차리기 기술》에서는 불필요한 돈, 시간, 에너지를 낭비하지 않고 내가 원하는 인생을 살기 위한 ‘정신 청소’에 대해 이야기한다. 우리 머릿속의 너저분한 잡동사니를 깨끗하게 청소하기만 해도 인생에서 승리하는 길은 한결 쉬워진다. 머릿속에 쌓인 사소한 문제든 어려운 문제든 내면의 근본적인 문제든 단 3단계로 이루어진 정신 청소 기술을 적용하면 해야 할 일은 빨리 끝내고 하고 싶은 일을 시작할 수 있다.
머릿속에 다양한 문제와 걱정거리들을 쌓아두며 스스로 인생을 가로막고 있는 사람들에게 《정신 차리기 기술》은 ‘형편없는 변명’은 그만 늘어놓고 “닥치고 정신 좀 차려”라고 말한다. 닥치고 정신 차리라는 단호한 일침은 우리의 흐물흐물해져 있던 정신을 따끔하게 깨워주며 현실을 똑바로 인식하게 해줄 것이다.
“천재적이다”, “오프라 윈프리 스타일의 주옥같은 진언과 에이미 슈머의 음담을 혼합한 것 같다”, “인정사정없는 솔직함으로 우리의 영혼에 진실한 울림을 준다”, “재밌고 불손하며 간단명료하다”등의 언론의 찬사를 받으며 전 세계 13개국에서 출간된 이 책은 사이다같이 톡톡 튀는 어투와 발칙한 유머로 독자들의 시선을 사로잡으며 정신 차리고 똑바로 살 수 있게 도움을 준다.
삶의 목표조차 없
