서문 4
1부_ 최면 심리의 원리와 응용
1장 최면의 기초
최면에 대한 새 의식
최면심리의 뿌리
호흡운동과 최면
분비액과의 관계
스트레스는 만병의 원인
2장 최면과 명상의 실제
화가 나면 복식호흡으로
스트레스를 감소시키는 유도
최면을 이용한 케이스들
3장 최면으로 유도되는 단계
1단계: 유도의 시작
2단계: 몸의 체계적인 이완
3단계: 더 깊은 이완을 위한 상상
4단계: 최면상태의 강화
5단계: 특수한 장소
6단계: 유도의 완성
4장 유도의 형태와 과정
유도의 형태
이완으로의 유도 Ⅰ
이완으로의 유도 Ⅱ
이완으로의 유도 Ⅲ
버킷 연습
명상에 대한 머리말
정신과 마음을 계발하는 기술 - 명상이란
5장 심리학자의 이론
John Gray 박사의 Love Tank이론
Tad James 박사의 최면심리
Milton Erickson의 최면이론
Estabrooks의 최면심리
심리학자 Stephan Bodian의 명상이론
2부_ 서가산책(잠재심리의 힘
삶을 개선해 주는 잠재의식
성공의 파트너로서의 잠재의식
잠재의식에서 지침을 읽는 방법
잠재의식과 결혼
잠재의식과 행복
잠재의식과 화합한 인간관계
참고문헌
“잠자는 무의식을 활용해 삶의 문제를 해결하고
일상적 삶의 질을 높여주는 과학적 최면요법”
인간이 한평생 사는 동안 정신 활동의 10%만이 의식적으로 사용되고 나머지 90%는 무의식 속에 잠겨 있다고 한다. 잠자고 있는 90%의 무의식을 끌어내어 현존하는 삶을 영위하는 데 적극 활용하면 일상적인 삶을 개선하고 삶의 질을 높이는 일에 큰 도움이 될 것이다.
이 책은 최면심리를 이용하여 마음을 최면상태에 이르게 하여 잠재의식 속에 묻혀 있는 잠재능력을 끌어내는 방법을 담았다. 무의식의 잠재능력이 활성화되면 의식세계에서 해결하지 못하는 현실의 어려운 문제들을 풀어나갈 수 있고, 더 나은 삶을 살 수 있게 된다.
1부의 1장 ‘최면의 기초’에서는 최면심리의 근원과 그 발전 과정을 살펴보면서 최면의 유도 형태와 그 유도 과정의 여러 단계를 서술했다. 이를 통해 호흡운동을 하면서 최면에 이르고 최면상태에 빠진 마음의 이완상태에서 기쁘고 즐거운 삶의 영기(靈氣를 마시는 암시를 주어 삶에 대한 열정, 활력, 에너지를 진작시켜 주는 방법을 습득하게 하고 있다. 2장의 ‘최면과 명상의 실제’에서는 최면을 이용한 심리치료의 실제를 말한다. 이를 위해 명상에 이르는 길인 최면상태와 TM(Transcendental Meditation에 대해 언급하였다. 3장과 4장은 최면으로 유도되는 단계와 유도의 형태, 그 과정을 상술하였다. 5장에서는 John Gray, Tad James, Milton Erickson, Estabrooks, Stephan Bodian 등 여러 최면심리학자들의 이론을 소개했다.
2부 ‘서가산책’에서는 잠재의식에 대한 깊이 있는 통찰과 재미나는 여러 실례를 접할 수 있는 조셉 머피의 『잠재의식의 힘』을 소개했다.
최면이라고 하면 상대방의 마음을 자기 뜻대로 조종하는 위험한 요술 같은 것으로 생각해 왔지만, 저자는 최면심리는 단지 과학일 뿐 그 이상도 그 이하도 아니라고 말한다. 이
