머리말
THE POWER OF OUTPUT
CHAPTER 1 아웃풋의 기본 법칙
RULLS
아웃풋이란? 아웃풋의 정의 What is Output?
‘현실’을 바꾸려면 아웃풋하는 수밖에 없다
자기성장과 아웃풋의 관계 Relationship between Self-growth and Output
성장곡선은 아웃풋의 양으로 결정된다
아웃풋은 ‘운동’이다 Output is Exercise
몸으로 기억하는 ‘운동성기억’이 기억이 정착되는 열쇠
아웃풋의 기본법칙 1 The Basic Rules of Output
2주일에 3번 쓴 정보는 장기간 기억된다
아웃풋의 기본법칙 2 The Basic Rules of Output
출력과 입력의 사이클 ‘성장의 나선계단’
아웃풋의 기본법칙 3 The Basic Rules of Output
인풋과 아웃풋의 황금비율은 3:7
아웃풋의 기본법칙 4 The Basic Rules of Output
아웃풋 결과를 고찰하고 다음에 반영한다
효과적인 4가지 피드백 방법 4 Effective Ways of Feedback
‘성과’를 올리고 ‘성장’하는 단계
아웃풋의 6가지 이점 6 Advantages of Output
인생이 즐겁고 여유로워진다
CHAPTER 2 과학에 근거한 전달 화법
TALK
01 말하기 1 Talk
어제 있었던 일을 말하는 것도 훌륭한 아웃풋
02 말하기 2 Talk
긍정적인 말을 많이 하면 행복해질 수 있다
03 말하기 3 Talk
험담은 부정적 인생의 시작
04 전하기 1 Communicate Efficiently
겉모습이나 태도는 말만큼이나 중요하다
05 눈을 보다 Make Eye Contact
눈은 ‘기분’과 ‘감정’을 전하는 수다스러운 기관
06 전하기
★ 아마존재팬 종합 베스트 1위
★ 아마존재팬 비즈니스 부문 7주 연속 1위
★ 누적 판매량 32만 부 돌파!
★ 일본 서점 종합 1위
출간되자마자 아마존재팬 종합 1위, 비즈니스 부문 7주 연속 1위를 차지하며 일본을 아웃풋 열풍으로 몰고간 『아웃풋 트레이닝』이 토마토출판사에서 출간되었다. 저자는 정신과 의사이자 작가로『외우지 않는 기억술』, 『소확공: 소소하지만 확실한 공부법』, 『신의 시간술』, 『야근은 싫은데 일을 잘하고 싶다』등의 다작으로 국내 독자들에게도 꾸준히 소개되었다. 이번 신작 『아웃풋 트레이닝』은 저자의 수만 시간이 넘는 ‘아웃풋 트레이닝 경험’을 바탕으로 ‘아웃풋’의 중요성, 아웃풋을 하는 구체적인 방법, 아웃풋을 통해 성장하는 방법에 대해 알려준다.
압도적으로 성과를 내는 사람들은
인풋보다 아웃풋을 중시한다
‘내 의견을 잘 전달하고 싶다.’
‘좋은 아이디어를 떠올리고 싶다.’
‘일과 공부에서 더 많은 성과를 내고 싶다.’
‘협상과 영업을 잘하고 싶다.’
평소에 이런 생각을 하면서 많은 책을 읽고 세미나를 수강하며 자기계발에 몰두하는 사람들이 많다. 하지만 ‘인풋’만 하고 ‘아웃풋’을 하지 않으면 자기 성장을 할 수 없다. 즉 일과 학업에서 아무 성과도 얻을 수 없을 것이다. 왜냐하면 뇌의 기본적인 구조가 그렇게 되어 있기 때문이다. 지식을 인풋하면 그걸 꺼내는 아웃풋도 해야 한다. 실제로 지식을 아웃풋하면 뇌가 그걸 중요한 정보로 파악하고 장기 기억으로 보존하여 현실에서 활용할 수 있게 된다. 이것이 뇌과학의 법칙이다.
그렇다면 인풋과 아웃풋이란 무엇일까? 인풋(input이란 뇌 안에 정보를 넣는, 즉 ‘입력’하는 것. 아웃풋(output이란 뇌 안에 들어온 정보를 뇌 안에서 처리하여 바깥으로 ‘출력’하는 것을 가리킨다. 구체적으로 말하면 ‘읽기’ ‘듣기’가 인풋이고, ‘말하기’ ‘쓰기’ ‘행동하
