목차
Introduction
무엇이 내 행복을 훼방놓는가
본심을 가리는 마음의 보호자 1
부정_ “난 괜찮아, 우린 괜찮아, 모든 게 괜찮아”
이것이 ‘부정’이다!
부정이 도움이 될 때도 있다
직장을 잃을지도 모른다는 두려움을 술로 해결한 톰
자신이 원하는 것과 현실의 차이를 인정하지 않은 다나
이럴 때 당신은 ‘부정’하고 있는 것이다
‘부정’에서 벗어나면
Punch! | FINE으로 부정을 억제하라!
자기 이야기 하기 | 라이언 시크레스트의 이야기
본심을 가리는 마음의 보호자 2
투사_ “내가 끔찍한 게 아니야. 당신이 그래!”
이것이 ‘투사’다!
‘감정 차트’와 ‘결점 찾기’로 관계를 회복한 신디와 잭
엄격한 감독에게서 자신의 본모습을 발견한 아트
이럴 때 당신은 ‘투사’라는 무기를 사용하는 것이다
투사에서 벗어나면
Punch! | 투사와 싸워 이겨라
본심을 가리는 마음의 보호자 3
합리화_ “그건 나한테 그렇게 중요하지 않아”
이것이 ‘합리화’다!
합리화의 잘못된 사용으로 아버지와 멀어진 오스틴
이 경우, 당신은 ‘합리화’를 사용하는 것이다!
합리화에서 벗어나면
Punch! | 합리화의 순간을 포착하라
자기 이야기 하기 | 조 크러미의 이야기
본심을 가리는 마음의 보호자 4
지성화_ “슬프고 두려운 감정을 억누르고 이론적·논리적으로 생각해!”
이것이 ‘지성화’다!
지성화를 이용해 자신을 고립시킨 수전
감정에서 도망치다 위기를 맞은 마커스
지성화의 또 다른 모습
이런 경우 당신은 ‘지성화’를 사용하는 것이다
‘지성화’에서 벗어나면
Punch! | 머리에서 마음으로
자기 이야기 하기 | 워런 벨의 이야기
본심을 가리는 마음의 보호자 5
유머_ “분위기가 불편하거나 어색해? 그럴 땐 사람들을 웃게 만들어!”
이것이 ‘웃음’이다!
‘코미디의 왕’ 역할에 빠진 브래드
잘못 사용한 유머로 중요한 것을 잃을 뻔한 바비
다음에 해당된다면 당신은 ‘유머’를 사용하
출판사 서평
“왜 사람들은 내 진심을 몰라줄까?” 방어기제 뒤에 숨은 ‘진짜 마음’을 찾아 더 행복해지기. 방어기제는 상황에 따라 우리에게 필요하고 자연스러운 심리적 반응이지만, 반복해서 사용하거나 과도하?게 의지할 경우에는 삶을 제한하고 행복을 훼방놓는다는 것을 다양한 상담사례와 연구결과를 통해 알려준다.
자신이 주로 사용하는 방어기제를 알아내기 위한 목록, 방어기제의 부작용을 최소화하기 위한 연습도구, 방어기제에서 벗어나 지금은 행복하고 만족스럽게 살아가는 사람들의 꾸밈없는 고백도 방어기제를 극복하는 데 도움을 준다.
무엇이 내 행...
“왜 사람들은 내 진심을 몰라줄까?” 방어기제 뒤에 숨은 ‘진짜 마음’을 찾아 더 행복해지기. 방어기제는 상황에 따라 우리에게 필요하고 자연스러운 심리적 반응이지만, 반복해서 사용하거나 과도하게 의지할 경우에는 삶을 제한하고 행복을 훼방놓는다는 것을 다양한 상담사례와 연구결과를 통해 알려준다.
자신이 주로 사용하는 방어기제를 알아내기 위한 목록, 방어기제의 부작용을 최소화하기 위한 연습도구, 방어기제에서 벗어나 지금은 행복하고 만족스럽게 살아가는 사람들의 꾸밈없는 고백도 방어기제를 극복하는 데 도움을 준다.
무엇이 내 행복을 훼방놓는가?
우리는 살면서 다양한 상황에 맞닥뜨리고, 많은 사람들을 만나며, 수많은 문제들을 해결해야 한다. 그 과정에서 성취도 하고, 인간관계도 넓어지며, 가정도 원만하게 굴러간다. 그런데 이렇듯 아무런 문제가 없음에도 불구하고 왠지 마음 한쪽이 허전하고, 삶이 정체된 것만 같고, 또 뭔가 부족한 것만 같을 때가 있다. 심지어 “나는 행복하지 않아”라는 말이 불쑥 튀어나오기도 한다. 마치 내 행복을 무언가가 자꾸 휘저어놓는 것만 같다.
왜일까? 자꾸만 뭔가를 갈망하는 이유는 뭘까? 욕심이 많아서일까? 아니면 지금의 삶이 나에게 맞지 않아서일까?
‘나도 모르는 사이에’ 내 마음에서 벌어진 일들
우리가 생각하기에 우리는 최선을 다해 살고 있다. 일할 때는 완벽하게 해내려고 노
