머리말_ 당신의 아픔이 끝나길 바라며
1장 나를 괴롭히는 사람은 누구인가
투사와 투사적 동일시
괴롭힘은 어떻게 작동하는가
인간관계에서 나타나는 투사적 동일시
체크리스트 관계에서 정서 학대를 당하고 있는가?
투사자: 내면의 부족과 결핍을 남에게 떠넘기는 사람
체크리스트 당신을 괴롭히는 그는 투사자인가?
수용자: 사악한 의도를 들이마신 피해자
체크리스트 당신은 수용자인가?
이 사악한 마법에서 어떻게 벗어날까
2장 괴롭히는 사람과 괴롭힘당하는 사람
일상에서 겪는 투사적 동일시
어긋난 부부 관계
직장내 괴롭힘은 왜 일어나는가
자식에게 짐을 지우는 부모들
일상생활 속의 수용자
3장 괴롭힘에서 정말벗어날 수 있을까
내면의 아우성 발산하기
투사적 동일시 끝내는 법
누군가를 괴롭히는 그 집단을 멈추게 하라
투사적 동일시 중단하기 4단계
자신의 상황을 인식하고 현실 깨닫기
차라리 맞는 게 낫겠다는 생각이 들 때
체크리스트 불안을 잠재우고 절망에 빠지지 않는 방법
투사자는 고쳐 쓸 수 없다
이중 사슬에서 벗어난 사람들
4장 잘못된 관계의 사슬을 끊어내라
내 인생을 망치는 유독한 인간관계 정리법
우리는 왜 타인을 괴롭히는가
이중 잣대를 버려야 한다
삶 속 진짜 영웅들의 이야기
영원히 계속되는 테러
다른 사람을 괴롭힐 권리란 없다
“이게 다 너를 위해서야”
직장내 괴롭힘, 가스라이팅, SNS 악플 테러, 학교폭력, 가족 사이의 무시와 혐오…
얼마 전, 미국 매사추세츠주에서 대학 졸업식 날, 스스로 목숨을 끊은 한 남성의 사망 사건과 관련해 20대 한국인 여성이 미국 검찰에 의해 기소된 사건이 있었다. 사건의 내용인즉슨, 두 사람은 연인 관계였고, 피의자인 여자친구가 남자친구를 신체적 ？ 언어적 ？ 심리적으로 학대했다고 한다. 두 사람이 주고받은 문자를 살펴보았더니, 피의자는 남자친구에게 수백 차례나 자살하라고 종용했고, ‘네가 없어야 나와 네 가족 세상이 더 나아진다’라는 언어폭력을 행했다. 어떻게 이런 일이 있을 수 있는가 의아하게 생각할 수 있지만, 꾸준히 상대를 압박하고, 정신을 지배하여 스스로 생각을 멈추게 한 것이다. 이 사건을 통해 보이지 않는 언어폭력이 한 사람의 생명을 앗아갈 수 있을 만큼의 강한 영향력을 행사함을 확인할 수 있다.
그리고 끔찍하고 상식적이지 않은 이 사건을 투사적 동일시라는 개념에서 접근할 수도 있다. 한 개인이 투사(죄의식, 열등감, 공격성, 수치심 등 받아들일 수 없는 자신의 기질이나 감정을 다른 사람에게 떠넘기는 방어기제. 무의식적인 수준에서 일어나며 개인의 영역에 머문다를 이용해 상대방이 투사된 태도에 일치되는 행동을 하도록 유도하는 과정이 투사적 동일시다. 무의식적인 수준에서 일어나며 투사자(괴롭히는 사람와 수용자(괴롭힘을 당하는 사람가 있어야 성립하는 상호적 인간관계로, 핵심 정서는 증오이며, 단순히 인간관계를 망치는 것을 넘어서서 폭력을 일으키는 원인이 되기도 한다.
투사적 동일시 방어기제는 극단적인 사례가 아닌 일상에서도 만날 수 있다. 부모인 자신의 결핍을 자식에게 투사하여 자식을 옭아매는 부모들, 아내의 모든 것을 종용하려 드는 남편, 은근한 조롱과 조언을 가장한 비난으로 상대를 주눅 들게 하는 직장 상사를 비롯한 동료까지. 우리는 다양한 관계 속 수많은 상황에 노출되어 있다. 누군가 어딘가에 숨어 당신을 조종하려 든다면,
