목차
제1장 체질을 아는 것이 건강의 지름길이다.
1. 나의 체질을 알고 싶을 때 / 14
2. 체질을 구분하는 법 / 17
3. 체질별 식이요법 / 27
4. 사상체질과 한방 약차 / 30
제2장 먹으면 약이 되는 단방 한약차 57가지
1. 가시오가피차 / 34
2. 황기차 / 36
3. 당삼(잔대차 / 38
4. 백출차 / 40
5. 산악차 / 42
6. 지황차 / 44
7. 당귀차 / 46
8. 하수오차 / 48
9. 황정(둥글레차 / 50
10. 작약차 / 53
11. 뽕나무차 / 56
12. 용안육차 / 60
13. 두충차 / 62
14. 보골지차 / 64
15. 속단차 / 66
16. 토사자차 / 68
17. 파극천차 / 70
18. 응양곽차 / 72
19. 선모차 / 74
20. 육종용차 / 76
21. 쇄양차 / 78
22. 맥문동차 / 80
23. 천문동차 / 82
24. 구기자차 / 84
25. 여정자차 / 86
26. 동충하초차 / 88
27. 석곡차 / 90
28. 백합차 / 92
29. 사삼차 / 94
30. 현삼차 / 96
31. 지모차 / 98
32. 산수유차 / 100
33. 오미자차 / 102
34. 감인차 / 104
35. 연자육차 / 106
36. 복령차 / 109
37. 저령차 / 111
38. 택사차 / 113
39. 의이인차 / 115
40. 삼칠차 / 117
41. 단삼차 / 119
42. 목단피차 / 121
43. 천마차 / 123
44. 산조인차 / 125
45. 영지차 / 127
46. 천궁차 / 129
47. 홍화차 / 131
48. 연호색차 / 133
49. 도인차 / 135
50. 우슬차 / 137
51. 국화차 / 139
52. 금은화차 / 141
53. 포공영차 / 143
54. 차전자차 / 145
55. 인진차 / 147
56. 길경차 / 150
57. 행인차 / 153
제3장 먹으면 약이 되는 식품 약차 5가지
1. 미역차 / 156
2. 땅콩차 / 158
3. 갈근(칡뿌리차 / 160
4. 산사차
출판사 서평
사람이 살아가는데 있어 가장 중요한 것은 무엇일까?
누가 뭐래도 건강하게 사는 것이 아닐까 싶다. 그것은 굳이 유명한 명언
을 인용하지 않아도 된다. 건강을 잃으면 모든 것을 잃는다는 말은 의미하
는 바가 크다.
하루 종일 진료실에서 아픈 사람들과 만나다보면 이같은 생각은 더욱더
굳어진다. 그렇다면 건강을 지키기 위해서는 어떻게 해야 할까? 이 세상에
서 건강해지는 비결은 넘쳐나고 있다. 온갖 정보들이 나름대로 이론적 근거
를 토대로 건강할 수 있는 방법을 제시하고 있다.
그러나 인간의 게놈 지도까지 밝혀졌지만 인체는 여전히 의문투...
사람이 살아가는데 있어 가장 중요한 것은 무엇일까?
누가 뭐래도 건강하게 사는 것이 아닐까 싶다. 그것은 굳이 유명한 명언
을 인용하지 않아도 된다. 건강을 잃으면 모든 것을 잃는다는 말은 의미하
는 바가 크다.
하루 종일 진료실에서 아픈 사람들과 만나다보면 이같은 생각은 더욱더
굳어진다. 그렇다면 건강을 지키기 위해서는 어떻게 해야 할까? 이 세상에
서 건강해지는 비결은 넘쳐나고 있다. 온갖 정보들이 나름대로 이론적 근거
를 토대로 건강할 수 있는 방법을 제시하고 있다.
그러나 인간의 게놈 지도까지 밝혀졌지만 인체는 여전히 의문투성이다.
생로병사의 비밀은 아직도 인간의 연구에서 명쾌한 해답을 내놓지 못하고
있다.
이런 상황에서 필자는 한 가지 제안을 하고 싶다. 오랜 경험을 통해 축적
된 우리의 한의학에서 무병장수의 비결을 찾을 수도 있다는 것이다.
일찍이 한의학에서는 이 세상에 있는 병이라면 그것을 고치는 약도 이
세상에 있다고 여겼다. 그런 탓에 산야의 풀 한 포기, 나무 한 그루가 모두
다 약재가 되는 것으로 보았다.
이와 같은 시각은 실제로 인류의 건강에 지대한 공헌을 하기도 했다
특히 한의학에서는 예로부터 무릇 현명한 사람은 병이 들기 전에 질병을
예방할 줄 아는 사람이라고 하여 질병이 생기기 전에 예방하는 것이 더 중
요하다는 사실을 강조해왔다.
그래서 일찍부터 천착한 분야가 있었다. 이른바 생활한
