서문_하버드에는 왜 ‘감정 수업’이 존재하는가
Chapter1. 하버드가 제시하는 감정의 8가지 원칙
감정은 우리의 행동을 지배한다
감정의 폭발은 예방이 가능하다
지나친 감정화는 극한의 상황을 야기한다
긍정적 사고로 감정을 제어할 수 있다
감정은 일과 주위에 영향을 끼친다
감정 변화에는 사이클이 존재한다
감정과 자존감은 밀접한 상관관계가 있다
훈련을 통해 감정 조절 능력을 향상시킬 수 있다
Chapter2. 열등감, 자존감을 무너뜨리는 함정
과한 자의식이 열등감을 만든다
결함의 가치
완벽이란 없다
자신의 목소리로 말하라
실패를 딛고 일어서라
세상은 평범한 사람들이 만들어 나간다
나만의 개성을 찾아라
내 안의 잠든 거인을 깨워라
Chapter3. 독선, 스스로를 고립시키는 무모함
견지와 고집 사이
능력을 가로막는 감정 병목
사람은 혼자 살 수 없다
남들이 다 가는 길을 갈 것인가
거꾸로 보는 세상
융통성을 가져라
권위는 진리가 아니다
창의와 혁신이 미래다
Chapter4. 좌절, 희망을 잃게 하는 독약
좌절은 결코 끝이 아니다
자신감이라는 만병통치약
정면으로 부딪쳐라
불행을 마주하는 우리의 자세
관점을 바꿔 세상을 마주하라
좌절은 곧 기회다
피가 되고 살이 되는 소중한 비판
거절당한 당신에게
Chapter5. 두려움, 성공을 가로막는 장벽
도망친다고 해결되는 일은 없다
두려움은 늘 약자만 노린다
위험을 감수한 사람만이 성공을 맛본다
자기 한계와 작별하는 법
퇴로를 차단하라
신뢰란 무엇인가
변화는 더 나은 당신을 만든다
당신의 선택이 삶을
감정 과잉 시대에 마음을 다스려줄 심리학 강의
“왜 나쁜 감정이 당신을 지배하게 두는가?
세계 최고의 인재들이 모인 하버드대학교,
그곳에서만 배울 수 있는 ‘감정 조절 기술’의 모든 것!
《아마존 중국 베스트셀러》《당당왕 자기계발 베스트셀러》
치열한 경쟁이 펼쳐지며 매일 급변하는 현대사회에서 감정을 다스릴 수 있는 능력은 반드시 갖춰야 할 핵심 요소이자 강력한 무기가 될 것이다.
- 서문 중에서
위기의 상황에서도 흔들리지 않는 사람들의 비밀!
최근 페이스북의 CEO 마크 저커버그의 청문회가 화제에 올랐다. 거대한 규모의 페이스북 정보유출 사고, 주가 폭락에 이어 첨예한 질문과 추궁이 오갔던 청문회까지… 하지만 사상 최악의 상황에 직면한 저커버그는 잠시도 냉철함을 잃지 않은 채 상황을 수습해 나갔다. 각종 미디어에서 청문회의 결과를 ‘저커버그의 승리’라고까지 평가했을 정도였다. 저커버그가 이렇듯 위기 상황에서도 침착할 수 있었던 것은 하버드 재학 시절부터 스스로의 감정을 다스리고 제어할 수 있는 능력을 키워왔기 때문이다. 저커버그 외에도 마이크로소프트 회장 빌 게이츠, 버락 오바마 전 대통령, 영화배우 맷 데이먼, NBA 스타 제레미 린 등 하버드 출신들은 저마다 겪어야 했던 다양한 위기의 순간에도 감정을 제어해내며 흔들림 없이 각 분야에서 최고의 위치에 올랐다. 세계 최고의 지성들을 배출해온 하버드에서는 학생들에게 ‘감정 수업’을 듣게 한다. 뛰어난 지성을 지닌 그들에게 하버드는 왜 ‘감정’을 가르치는 걸까? 하버드는 사람의 미래를 결정짓는 것은 결코 그들이 지닌 성적과 지능이 아니라 스스로의 감정을 제어하는 능력이라고 보았기 때문이다.
157명의 노벨상 수상자, 8명의 미국 대통령을 만들어낸 감정 조절의 힘!
하버드 심리학과의 연구에 따르면 성취와 명예, 부를 만드는 요소의 80% 이상은 감정과 관련이 있으
